Cześć Chciałem przybliżyć wam trochę drużynę Schalke 04 ,która obecnie zajmuje 3 miejsce w Bundeslidze .Wiem ,że może nie jest tak popularna jak Bajern Monachium ,ale to kultowa drużyna z ogromnymi piłkarskimi tradycjami .Chciałem wam pokazać parę filmików z trenigów Schalke ,które miały miejsce niedawno .Może nie jest to film al'a Spielberg ,ale [...]
Witam. Piszę na forum, gdyż na prawdę nie mam pomysłu na przybranie na wadze. Dokładniej. Mam 18 lat, 60 kg wagi, 180 cm wzrostu (około), nie ćwiczyłem dotychczas ani nie stosowałem żadnej diety, a także nie prowadzę specjalnie sportowego trybu życia. Chciałbym jakoś sensownie przybrać na wadze więc chyba potrzebna tutaj dieta i ćwiczenia na masę? [...]
Witam. Moje włosy wynoszą około 3 cm (jestem facetem) i problem w tym że mi boki(rogi?) po spaniu stają dęba. Raczej nie mam czasu myć głowy przed pójściem do szkoły. Zazwyczaj obcinałem się na 9mm i po prostu w czasie jakie teraz są znowu je obcinałem, lecz lepiej mi w takich i chce je zostawić. Tak więc moje problemy to - Sterczące boki - Loki [...]
Witam mam 17 lat i jestem dziewczyną ćwiczę codziennie po 30-40 min wieczoram , dodająć w rożne dni ćwiczenia na inne części ciała utrzymuję zdrową diete i moje pytanie dotyczy odżywek białkowych ostatno się zaczęłam nimi interesować. Czy nie jest nie wskazane mi ich brać . Czytałam dość dużo i najczęściej odwiedzam właśnie tą strone jednak , [...]
Z góry wybaczcie, jeśli to zły dział, ale jestem tu od niedawna. Mam taki problem, że jak wiszę tak około 30sek często krócej, rozluźniając mięśnie kręgosłupa to potrafi mnie chwycić taki skurcz, że później nie mogę chodzić, schylić się. Ból pojawia się w okolicach lędźwi tuż nad biodrami(raczej to jest prostownik grzbietu), czasem z lewej, [...]
[...] ale czasem denerwuja jak jestem w cichym pomieszczeniu czy jak probuje usnac albo siedze na dworzu. Po prostu szumi. Mialem tak często po imprezach ale teraz nie imprezuje i cos takiego sie pojawiło. Dwa tygodnie temu mialem badania kontrolne krwi i moczu i tam wyszlo wszystko dobrze. Wtedy nie mialem jeszcze tych szumow. Cisnienie mierze sobie [...]
Mam siedzącą pracę, całe dnie siedzę przed kompem i piszę, pod koniec dnia dostaję kurvicy. zazwyczaj chodziłem wtedy biegać, ale coś mi się ze zdrowiem porobiło: lekki wietrzyk i choruję. Dlatego też jedyna forma ruchu dla mnie teraz to siłownia. Jestem na hst, zacząłem 5tki. W środę zrobiłem maksy 10tek,w czw i piątek 2 pierwsze treningi [...]
[...] tak mysle. Cwicze w garazu zeby narazie praktycznie wszystko by przyzwyczaic miesnie chce od pazdziernika na silke pojsc i zaczac brac odzywki mam 186 cm 85kg szczuply tylko z brzucha troche fetu chce zrzucic a glownie chodzi mi o dobry wyglad nie rozmiar tylko budowanie rzezby bez oblania sie pomozcie i cos doradzcie?? Z góry dzięki i pozdrawiam
Mam problem z doborem supli ponieważ chce teraz cos kupic(wczesniej brałem creapure następnie nitro+mono a teraz skończyłem thermala i sie podrzeżbiłem)chce przybrać na masie teraz ale suchej mięsniowej i spalic resztke tłuszczu, która na mnie została... Problem polega na tym, iż miedzy 7-22 lipca będe za granica na wypoczynku i raczej bede miał [...]
Czy jest to możliwe że w wieku 15 lat mam nadczyność hormonu tarzxcycy ?? Bo nie weim czy się badac podobno jestem za młody.... Ale mam wszysytkie objawy od pół roku pocenie się /temperatura badana codzienie 37 (niby prawie normalnie ) ćiśnienie 120/140 !! drżenie palców cały czas (nie po treningu) (i najgorsze że nie moge spać albo isę budze co [...]
Witam to tak czytałem dużo na forum ale niestety to mi nie pomogło. ćwiczę od września tamtego roku , z tym że teraz od czerwca miałem przerwę (praca za granicą). Do rzeczy strasznie przez ten miesiąc spadłem z masy ponad 5 kg , jakie odżywki polecacie na przyrost , powrót do dawnej wagi ? , przy wzroście 167 miałem 65kg teraz tylko 60/59 , jestem [...]
Tak jak w temacie proszę o pomoc ponieważ jestem nowy co w temacie siłowni i chce zacząć ćwiczyć lecz problem w tym ze nie wiem jak co i jak .. chciałbym jakiś plan chodzenia na silownie i plan ćwiczeń takich dla mnie , najbardziej na zdobycie : siły a bardziej widoczności mięśni . Nie ukrywam ze mam lekki tłuszcz i słabo widać te mięśnie w razie [...]
Hej! Mam do Was bardzo ważne pytanie! Kończe właśnie taki cykl: prolongatum meta 1t 100 3 2t 100 4 3t 100 4 4t 100 3 i mam pytanie- czy mozna dorzucic do tego cyklu cos takiego: 5t 200 prolonagatum 6t 200 7t 200 oraz efedryne i kofeine i pojechac standardowo na rzeźbe? cykl udal mi sie bardzo dobrze - poszlo mi 7 kg masy bardzo prosze o [...]
oczywiscie wiem że nabiał itp. ale np. niedawno sie dowiedziałem że picie zielonej herbaty też wzmacnia kości,a nigdy bym nie pomyślał że to ma jakiś wpływ jeżeli ktoś wie cos wiecej na ten temat niech sie podzieli swoją wiedzą.W końcu szkielet to rusztowanie dla naszych mięśni...dbajmy o niego tak samo
[...] ze nie jestem kulturystą tylko Fighterem ;) diety sie trzymam...nieraz mocniej nie raz slabiej.. ale dzieki niej przybieram na masie co jest widoczne :) Jesli moglibyscie mi cos jeszcze polecic..jakies cwiczenia..dzieki ktorym szybciej przybiore na masie itp to z gory dziekuje ;) Nie piszcie o odzywkach bo na razie nie mam ochoty sie za to brac [...]
[...] :P wiec nie jestem nowicjuszem, ale tez nie jestem jakos tak super obeznany i dlatego te pytania. Celem cyklu jest masa ale to wszyscy pewnie zauwazyliscie :)a i po cyklu oczywiscie clomid bedzie. sory za taki temat ale gdybym napisal cos typu 'co myslicie o takim cyklu' to pewnie nikt by tego nie zauwazyl :P Z góry dzieki za odpowiedzi !!!
Witam trenuje juz na silowni ok 1.5 roku chcialem teraz przed wakacjami zrobic ciekawy cykl co poleciacie 100 mety ruskiej czy moze cos innego a i nie chce zyby mnie za mocno wywalilo,przede wszytskim zalezy mi na zwiekszeniu sily bardzo prosze o pomoc odrazu zastrzegam ze jestem prawie zielony jesli chodzi o doping, bralem wczesniej 50 mety bo [...]
[...] ale myle ze bardziej przyda sie po cyklu kretynowym .Czy new xplode olimpu kretyna jest godna zakupu ? czy moze sprawdzone inne stacki kretynowe ?, dodam ze od krety mialem odpoczynek 6 mczy Diete starm sie trzymac lecz czasami kuleje ale damy rade .Mam nadzieje ze cos sesownego doradzicie ,czekam na wasze propozycje
Witam, 3 tygodnie temu zacząłem cykl: - Bcaa olimp - Mono Universal - L-Karnityna Activlab - Spalacz YPX Redline Hardcore - Muscle Pharm Assault (małe opakowanie) + witaminy olimp Obecnie Assault już mi się skończył (wziąłem małą puszke), zastanawiam się nad czymś innym z racji tego że musiałem zawsze brać 2 razy wiecej niż zalecane [...]
[...] Z tego co czytalem to Thermal ma kilka plusow ale i minusow. Podobno ten preparat wypompuje wode a tluszcz zostaje. Nie chce tez stracic swoich wymiarow w bicepsie itp. Tak wiec jak to sie przeklada w stosowaniu Thermy. Czy polecasz ten specyfik czy np. cos bardziej naturalnego typu CLA albo Thermo Fat Burner a moze sama dieta i aeroby. pzdr
